Тренировка

Начать тренировку

28 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

134 kcal

30 минут для кора и мобильности

Разминка

Ядро #1

Ядро #2

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Разминка

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Ходьба с высокими коленями

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку