Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

381 kcal

40-минутная HIIT для верхней части тела и беговой дорожки

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Разминка кардио

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку