Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Беговая дорожка +

Квадрицепсы +

359 kcal

40 минут верхней части тела и HIIT для мужчин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #4

Блок #5

Кардио разминка

Кардио-финишер

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Растяжка локтя для спины

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку