Тренировка

Начать тренировку

6 мин

Без оборудования

Сгибатели бедра +

54 kcal

5-минутная тренировка Табата

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

10 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

10 sВремяБез оборудования

Круги руками

10 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

15 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку