Тренировка

Начать тренировку

16 мин

Без оборудования

Пресс +

142 kcal

15-минутные пресс и HIIT

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку