Тренировка

Начать тренировку

45 мин

StairMaster +

Квадрицепсы +

350 kcal

45-минутная тренировка на подтягивание и кардио для мужчин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку