Тренировка

Начать тренировку

12 мин

Без оборудования

Нижняя часть спины +

85 kcal

10-минутный AMRAP для всего тела

Разминка

Рабочий набор

Завершение тренировки

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку