Тренировка

Начать тренировку

1 ч, 8 мин

Гантель +

Средняя часть спины +

791 kcal

70-минутная тренировка наPush & Pull

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left side

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку