Тренировка

Начать тренировку

15 мин

Без оборудования

Грудь +

102 kcal

15-минутная AMRAP тренировка всего тела

Разминка

Рабочий набор

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая Сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку