Тренировка
11 мин
Без оборудования
Квадрицепсы +
82 kcal
Разминка
exercise-img
Внешняя ротация бедра на одной ноге
Левая сторона
exercise-img
Внешняя ротация бедра на одной ноге
Правая сторона
exercise-img
Скользящий упор на стене для предплечья
exercise-img
Сгибание передней части плеча
exercise-img
Боковой открыватель бедра
rest image
Отдых
Поделитесь этим