Тренировка

Начать тренировку

12 мин

Без оборудования

Нижняя часть спины +

90 kcal

10-минутный AMRAP для всего тела

Разминка

Рабочий набор

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку