Тренировка

Начать тренировку

22 мин

Резинка +

Квадрицепсы +

164 kcal

20-минутная тренировка с резиновыми лентами

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остывание

Разминка

Чередующееся высокое колено обнимание

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Разминка в позе бабочки

25 sВремяБез оборудования

Круги коленом

25 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку