Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гантель +

Плечи +

327 kcal

40-минутная тренировка всего тела для женщин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

25 sВремяБез оборудования

Круги коленом

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку