Тренировка

Начать тренировку

16 мин

Без оборудования

Нижняя часть спины +

121 kcal

15-минутный AMRAP для всего тела

Разминка

Рабочий набор

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая Сторона

25 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку