Тренировка

Начать тренировку

15 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

102 kcal

15-минутная AMRAP тренировка всего тела

Разминка

Рабочий комплект

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right Side

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку