10-минутная сессия мобильности на работе

Тренировка

10 мин

Без оборудования

Сгибатели бедра +

28 kcal

Блок #1

Сгибание передней части плеча

Скользящий движением лопатки по стене

Альтернативное сгибание плеча

Четвероногий отжимание Плюс

Маятник ноги

Левая сторона

Маятник ноги

Правая сторона

Отдых

Поделитесь этим