Тренировка

Начать тренировку

15 мин

Без оборудования

Задняя поверхность бедра +

49 kcal

15-минутная сессия мобильности дома

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #1

Растяжка груди за головой

30 sВремяБез оборудования

Разминка в позе бабочки

30 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

30 sВремяБез оборудования

Круги коленом

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку