Тренировка
11 мин
Без оборудования
Квадрицепсы +
108 kcal
Разминка
exercise-img
Внешняя ротация бедра на одной ноге
Левая Сторона
exercise-img
Внешняя ротация бедра на одной ноге
Правая сторона
exercise-img
Растяжка груди за головой
exercise-img
Скользящий движением лопатки по стене
exercise-img
Боковой открыватель бедра
rest image
Отдых
Поделитесь этим