Тренировка

Начать тренировку

29 мин

Перекладина

Квадрицепсы +

226 kcal

30 минут калистенических упражнений для верхней части тела с турником

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остывание

Разминка

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

25 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

25 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку