Тренировка

Начать тренировку

16 мин

Без оборудования

Нижняя часть спины +

134 kcal

15-минутная тренировка всего тела с калистеникой

Разминка

Блок #1

Блок #2

Остывание

Разминка

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Подъемы ног впереди

20 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку