Тренировка

Начать тренировку

20 мин

Кабель +

Плечи +

130 kcal

20-минутная тренировка для верхней части тела, безопасная для плеч

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Остывание

Разминка

Растяжка плеча в крест

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Растяжка плеча в крест

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

25 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку