Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Гантель +

Задняя поверхность бедра +

249 kcal

30-минутная безопасная для коленей тренировка всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Чередующееся высокое колено обнимание

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

25 sВремяБез оборудования

Круги коленом

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку