Тренировка

Начать тренировку

15 мин

Без оборудования

Сгибатели бедра +

48 kcal

15-минутная сессия растяжки дома

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Разминка

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Удар по ягодицам

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Отдых

40 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку