Тренировка

Начать тренировку

10 мин

Без оборудования

Сгибатели бедра +

34 kcal

10-минутная сессия подвижности после работы

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #1

Растяжка задней поверхности бедра с поднятой ногой

Left side

25 sВремяБез оборудования

Растяжка задней поверхности бедра с поднятой ногой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Растяжка одного колена к груди

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Растяжка одного колена к груди

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку