Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Резинка

Грудь +

131 kcal

20-минутная тренировка для верхней части тела с резиновыми лентами

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Завершение тренировки

Разминка

Сидячая растяжка над головой

20 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Вытяжка вверх

30 sВремяБез оборудования

Боковая растяжка

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковая растяжка

Левая Сторона

30 sВремяБез оборудования

Растяжка трицепса над головой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Растяжка трицепса над головой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку