Тренировка

Начать тренировку

20 мин

Без оборудования

Грудь +

136 kcal

20-минутная тренировка для верхней части тела с калистеникой

Разминка

Блок #1

Блок #2

Остывание

Разминка

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

25 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

25 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку