Тренировка

Начать тренировку

15 мин

Без оборудования

Пресс +

112 kcal

15-минутная тренировка Табата

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остывание

Разминка

Боковой открыватель бедра

25 sВремяБез оборудования

Чередующееся высокое колено обнимание

25 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку