Тренировка

Начать тренировку

23 мин

Без оборудования

Пресс +

169 kcal

20-минутный Core HIIT и мобильность

Разминка

Ядро

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Разминка

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

20 sВремяБез оборудования

Ходьба с высокими коленями

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку