Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

269 kcal

30-минутная тренировка всего тела с калистеникой

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Подъемы ног впереди

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку