Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Тренажер +

Квадрицепсы +

262 kcal

30-минутная тренировка Hyrox

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Чередующееся высокое колено обнимание

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

25 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку