Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Диск +

Грудь +

210 kcal

30-минутная тренировка всего тела, безопасная для локтей

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

25 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку