Тренировка

Начать тренировку

15 мин

Без оборудования

Пресс +

116 kcal

15-минутная тренировка Табата

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Охлаждение

Разминка

Боковой мах ногой

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку