Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

241 kcal

30-минутная тренировка Hyrox

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Чередующееся высокое колено обнимание

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

25 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку