Тренировка

Начать тренировку

50 мин

Стационарный велосипед +

Квадрицепсы +

384 kcal

50 минут для ног и LISS для женщин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Маятник ноги

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Растяжка сгибателей бедра

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Растяжка сгибателей бедра

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку