Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Без оборудования

Ягодицы +

276 kcal

40-минутная тренировка ног с калистеникой

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Остывание

Разминка

Подъемы ног впереди

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку