Тренировка

Начать тренировку

45 мин

Беговая дорожка +

Квадрицепсы +

327 kcal

45 минут верхней части тела и LISS для мужчин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #4

Блок #5

Финишер

Остывание

Разминка

Выход

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Скользящий упор на стене для предплечья

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Растяжка локтя для спины

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку