Тренировка

Начать тренировку

20 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

170 kcal

Полноценный HIIT 🔥

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Остывание

Разминка

Подъемы ног впереди

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку