Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Гиря

Задняя поверхность бедра +

341 kcal

40-минутная тренировка всего тела с гирей

Разминка

Блок #1

Блок #3

Блок #2

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Чередующееся высокое колено обнимание

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Ходьба с высокими коленями

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку