Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

118 kcal

30-минутная сессия для кора и мобильности

Разминка

Ядро #1

Ядро #2

Блок #1

Блок #2

Разминка

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку