Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

257 kcal

30-минутная тренировка всего тела с калистеникой

Разминка

Блок #3

Блок #4

Блок #1

Блок #2

Финишер

Остывание

Разминка

Подъемы ног впереди

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку