Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

214 kcal

30-минутная тренировка для верхней части тела для мужчин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #5

Блок #3

Блок #4

Остывание

Разминка

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая сторона

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

15 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку