Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Без оборудования

Грудь +

350 kcal

40-минутные калистеника для верхней части тела и HIIT

Разминка

Блок #5

Блок #2

Блок #2

Блок #2

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Червяк

25 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку