40-минутная тренировка ног для мужчин

Тренировка

41 мин

Штанга +

Задняя поверхность бедра +

254 kcal

Разминка

Подъемы ног впереди

Разминка бедер 90/90

Боковой открыватель бедра

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая Сторона

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

Горилла Присед

Отдых

Поделитесь этим