Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Гантель +

Средняя часть спины +

369 kcal

40-минутная тренировка всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

25 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку