Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Без оборудования

Верхняя часть тела

150 kcal

30-минутная тренировка верхней части тела с собственным весом

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остывание

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку