Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гантель

Квадрицепсы +

292 kcal

30-минутный полный тело HIIT

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #5

Финишер

Остывание

Разминка

Подъемы ног впереди

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку