Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Скамья

Косые мышцы +

161 kcal

30-минутная калистеника для всего тела и HIIT

Разминка

Блок #1

Блок #2

Финишер

Остывание

Разминка

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Растяжка груди за головой

25 sВремяБез оборудования

Круги коленом

25 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку