30-минутная сессия калистеники для верхней части тела

Тренировка

29 мин

Без оборудования

Нижняя часть спины +

255 kcal

Разминка

Чередующееся высокое колено обнимание

Левая сторона

Круги коленом

Правая сторона

Скользящий упор на стене для предплечья

Сгибание передней части плеча

Боковой открыватель бедра

Отдых

Поделитесь этим