Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

228 kcal

40-минутная тренировка для верхней части тела для женщин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #7

Разминка

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая Сторона

15 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

15 sВремяБез оборудования

Выход

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку