Тренировка

Начать тренировку

42 мин

Гребной тренажер +

Квадрицепсы +

401 kcal

Всё тело и HIIT

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Кардио Разминка

Кардио Финишер

Разминка

Стоячие альтернативные круги бедрами

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

25 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку